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骨盤ベルト人気ランキング※ダイエットに効果!骨盤の歪みをセルフチェック

骨盤の歪みのメカニズム

骨盤にはカラダを支える役割と内臓を守る役割があり、骨盤はカラダを支える土台として働き、

上半身を支えると同時に下半身では股関節を介して左右の足に力を伝えています。

 

また、骨盤の内部には大腸や小腸、膀胱などの他に 女性であれば子宮や卵巣があり、

これらを取り囲むようにして臓器を守っているようです。

 

骨盤は仙骨と呼ばれる真ん中に位置する骨を中心にアーチ構造となっており、

地面からの力を左右の足を経由して仙骨に伝え、その力は上方へ押し上げる力となりカラダの重みが抑えとなって

バランスのとれた構造になっているのです。

 

そのため、普通に立っている時でも左右の足に掛かる力が均等でない場合は

骨盤にかかる力のバランスが崩れて骨盤の歪みやズレに繋がってしまうでしょう。

 

歩いている時に姿勢が崩れていたり、重心が偏ったり、骨盤が傾いていると、骨盤が歪んでしまうかもしれません。

 

他にも、座り方に気を付けた方がいいようで、椅子に座る場合は、腰の高さより膝の高さが低くなるようにして

背筋を伸ばして座ると良いようです。

 

また、床に座る場合は、重心が偏らない正座が良いと言われています。

姿勢の崩れを引き起こす要因としては、猫背気味になっている、座っている時に脚を組む、

カバンを片方の手で持ちつつける、長時間のデスクワーク、日常の姿勢やクセなど様々なことが考えられるでしょう。

 

常に骨盤を意識して、どちらかに重心が偏っているようであれば均等になるように心がけたいですよね。

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