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骨盤の歪みをセルフチェック

2014-11-10_115505


自分の骨盤が歪んでいるかどうかチェックできる方法があるのはご存知でしょうか。
簡単にできる骨盤の歪みをチェックできる方法としては、



立って鏡で姿を確認して肩の高さが違う


足の長さが違う


いつも同じ側の靴の外側がすり減っている




もしどれかに当てはまれば骨盤が歪んでいる可能性があるでしょう。
しっかりチェックする方法としては、家などで鏡に足裏を向けて仰向けになり、
鏡の中心とカラダの中心を合わせて力を抜いた状態で足のつま先を見て、
つま先とかかとがきれいなVの字になっていない場合は骨盤が歪んでいるかもしれません。


骨盤が正常な場合は、左右両足の傾きがほぼ同じになるようです。yjimage
別の方法では、仰向けに寝て両足を腰幅に開くというチェックがあります。


カラダの左側と右側の骨盤の1番高いところから床までの高さを比べてみて、
高さが同じであれば骨盤は正常であると言えるでしょう。


どちらかの方が高い場合は、高いほうの反対側に骨盤がねじれている可能性があるので、
もし左側が高い場合は、骨盤が右側にねじれてることになります。


背筋を伸ばして正座するという方法もあるようです。
カラダの右側と左側の肋骨の下から骨盤の上の長さを比べて、正常な場合は長さが同じになるので、
どちらかの方が長い場合は骨盤が傾いているかもしれません。
左側が長い場合は右側に傾いていると考えられるでしょう。



骨盤にベルトを巻き骨盤を矯正する事により、ダイエットにも効果があり新陳代謝を正常に保つことができます。

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骨盤ベルトダイエットをご存知でしょうか。
骨盤ベルトダイエットは骨盤にベルトを巻くだけでダイエット効果を得れるというものです。
骨盤にベルトを巻き骨盤を矯正するといろいろな効果があり、骨盤の歪みやズレは新陳代謝の低下やホルモンバランスの乱れを引き起こすのですが、骨盤を矯正することによりこれらを防ぐことができるようです。
新陳代謝が低下すると体内の老廃物を排出しづらくなったり、脂肪を燃焼して分解する力が弱まったりして肥満の原因となるだけでなく、ホルモンバランスの乱れは体内の満腹ホルモンが減少し、空腹ホルモンが増加、その結果食欲が増進してしまい、食べ過ぎて太ってしまうこともあるそうなのです。
骨盤を矯正することで新陳代謝の低下やホルモンバランスの乱れを防ぎ、太りにくいカラダにしておくとダイエットしやすいでしょう。
骨盤の歪みやズレは健康に悪影響を及ぼすそうで、土台である骨盤が歪むと重心がズレてしまうことにより、その上にある背骨も歪むこともあるそうです。
そして、背骨が歪むとズレを補うための筋肉が緊張してしまい背骨の間から出ている自立神経にも悪影響を与えることもあるとか
また、骨盤の歪みで内臓が下がり、もともとの骨盤の位置からずれて腸や膀胱が圧迫されることにより、便秘になるかもしれません。
他にも、骨盤の歪みやズレは肩こり、腰痛の原因にもなると言われています。
骨盤ベルトダイエットは骨盤の歪みやズレを矯正することにより、これらの悪影響を防いで健康なカラダを維持して、太りにくいカラダを保てるようです。

 

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